在足球比赛中，补时（也称伤停补时）是裁判根据比赛过程中因各种原因中断的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。补时并非精确计时，而是由主裁判根据实际情况进行主观判断，并在第四官员举牌示意。

根据国际足联《足球mk体育竞赛规则》第7条，以下情形通常会被计入补时考量：球员受伤接受治疗、换人、进球后庆祝时间过长、VAR介入审查、浪费时间行为（如故意拖延发球）、处理场外干扰或纪律处罚（如出示红黄牌）等。值得注意的是，并非所有中断都会被“1:1”补回——裁判会综合评估实际损失的有效比赛时间，而非简单累加中断秒数。

裁判如何决定补时时长？

主裁判在半场临近结束前，会与第四官员沟通并参考其记录的中断事件，最终决定补时分钟数。这一过程具有一定主观性，不同裁判对“有效比赛时间”的理解可能存在差异。例如，一次快速处理的轻微伤情可能只补15秒，而一次严重受伤导致长时间暂停则可能补2分钟以上。此外，VAR长时间介入判罚（如回看疑似点球或红牌动作）近年也成为补时的重要考量因素。

需要强调的是，补时只是“最低保证时间”，裁判有权在补时期间因新发生的中断（如补时阶段又有人受伤）继续延长比赛。因此，常见“补时5分钟却踢了7分钟”的情况并不违规。这种灵活性旨在确保比赛公平，但也常引发球迷对“裁判掌控比赛节奏”的争议。理解补时规则的核心在于：它补偿的是“净比赛时间”的损失，而非机械地追回每一秒中断。